Вдыхайте через нос, а выдыхайте с помощью рта, сложив губы в виде трубочки.

Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК

- при входе в зал выключить телефоны или перевести их в беззвучный режим;

Слегка согните ноги в коленях. Расположите ступни параллельно, на ширине плеч. Колени направьте наружу.

Наши группы организованы не только по уровням, но и по возрастам. Занятия для людей старшего возраста проходят отдельно в рамках программы “Московское долголетие”.

Это древняя китайская теория и метод тренировки тела и духа, прошедший длительный путь развития. В его основе лежат три важнейшие составляющие части: регуляция позиций тела, дыхания и мысли (разума).

В зависимости от типа и направления гимнастики упражнения цигун могут меняться: в одних – движения очень мягкие, в других – более энергичные, некоторые движения занимают много места, а другие – маленькие, едва заметные.

Трудности с этим аспектом в начале занятий объяснимы, но вскоре сосредоточение будет возникать непринуждённо и спокойно.

В качестве разминки можно сделать Простукивание по Меридианам.

Цигун направлен на достижение гармоничного состояния между телом, разумом и ци. Он может сбалансировать психику, улучшить вашу иммунную и пищеварительную системы, дыхание и все остальные жизненные функции.

Оставьте свой телефон и мы перезвоним в удобное для вас время!

Слабоволие. Некоторые новички, разочаровавшись в своих гимнастика цигун для начинающих возможностях или первых результатах, быстро бросают цигун.

Можно применять дыхание Уджаий – дыхание с сомкнутой голосовой щелью, как при шёпоте

Мы буквально сгибаемся по одному позвонку. В крайней точек тянемся макушкой вниз. Поднимаемся через сгибание ног, подсаживаясь в стойку Всадника. Спина разгибается так же волной от поясницы к макушки.